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▲男子光靠這一招「沃爾瑪減肥法」,成功甩掉150公斤。(圖/取自《紐約郵報》)

生活中心/綜合報導

美國亞利桑那州一名31歲男子布羅科(Pasquale Brocco),3年前體重高達605磅(275公斤),為了健康下定決心減肥,靠一招「沃爾瑪減肥法」(Walmart diet),肚子餓就步行到沃爾瑪超市(Walmart)買健康食材回家開伙,最後竟狠甩330磅(約150公斤),超過他原本體重的一半。

《紐約郵報》報導,布羅科3年前體重約275公斤,肚子「游泳圈」一度垂到大腿,年紀輕輕就有高血壓及高膽固醇,「胖到自己都覺得噁心」,被醫生警告若再不減肥會早死,因此下定決心開始減肥。

布羅科的減肥方法就是「沃爾瑪減肥法」(Walmart diet),三餐都步行到沃爾瑪超市買健康食材回家煮來吃,一天下來會走6英里路(約9.6公里),除了步行運動外,他更扔掉所有垃圾食物和奶製品,改吃蔬菜、糙米、藜麥、粗燕麥和瘦肉等健康食材。

利用此方法,布羅科頭兩年就減掉了200磅(近100公斤),接下來的一年,靠著去健身房持續減重,結合跑步機上坡步行功能、舉重和健康飲食,3年來共減掉330磅(約150公斤)。




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